ずっとコンプレックスだったニキビ跡のシミ・頬の赤み・クレーター…。
自力で治すのは難しいだろう…と諦めていましたが、レチノールを続けることで変化がありました。
治らないと思っていた頬の赤み・クレーターが薄くなったのは本当に驚き！
私が体験したレチノールの効果・A反応についてご紹介します。
レチノールを塗る前ビフォーとアフターの肌写真も載せます。
【レチノール】ニキビ跡・クレーターを自力で治す！
ニキビ跡・クレーターは治らない？ 諦めてた…
長年、悩み続けてきたニキビ跡・クレーターを自力で治したい！と色々調べてみました。
しかし！「クレーターを自力で治すのは難しい！」と書かれていることが多い…。
「病院に行きなさい」って一般的に言われていますね。
もちろん、私も病院に行くべきなのは分かってるんです。
でも「高いお金をかけるほど深刻じゃない…」と躊躇してしまいます。
どうにか自力でニキビ跡・クレーターを改善する方法はないのか？？？
ずっと探していました。
【レチノール1年後】経過写真
元々レチノールを使い始めたのは、シワの改善・ニキビ対策のためでした。
しかし、レチノールを使い続けていると…明らかにクレーター跡・ニキビ跡が改善しているのが分かりました。
レチノールを使うビフォー＆アフター写真をごらんください。
【レチノール ビフォー】▼
【レチノール アフター】▼
写真だと分かりにくいかもしれませんが…いかがですか？
ニキビ跡の赤みやシミが減り、クレーターが薄くなっているんです！
酵素洗顔・ピーリングなど自宅でできるセルフケアを試してきましたが、クレーターには変化が全くなかったので諦めていましたが…レチノールでは変化を実感。
クレーターが「完全に治る」まではいきませんが、クレーターの深さが薄くなった感じです。
【レチノールを試した口コミ】ニキビ跡のシミ・赤み、クレーターに効果あり！
もちろん、劇的な効果は望めません。
美容雑誌に掲載されているようなキレイな肌ではありませんので、今後も改善が必要ではあります。
しかし、自分の感想としては「改善してる！」と思ってるんです。
- 頬の赤みが減った
- ニキビ跡・シミの数が減った
- 毛穴の黒ずみが解消された
- クレーターの深さが浅くなった
思春期に、剥がす鼻パックをやりすぎたせいでクレーターができてしまいました。
ニキビ跡がシミになってるし、赤みもあります…。
しかし、レチノールを塗り始めて半年（約6か月）が経つと…赤みが治ってる？と感じてきました。
ニキビ跡がシミになっていましたが…それも減ってきました。
レチノール開始の1年後には、かなりメイクを薄く済ませることが可能になりました！
頬の赤みは完全に消えていませんが、緑のコントロールカラー下地＋ファンデーションで隠せるようになりました。
（コンシーラーで隠そうとするより重ねすぎない！のが一番良いと思えてきました。）
クレーターの深さが変わるだけで肌の凹凸によってできる影が減り、表面がキレイに見えるようになりました。
ほんの少しの変化ですが、見た目の印象はかなり変わります！
私のクレーターは、遠くからでも目立つほどではありません。
私より深刻なクレーターがレチノールによってどう変化するのかは分かりませんが、私ぐらいなら、レチノールを使えば自力で治るのかもしれない！と感じています。
【レチノール】シワに効果ある？私の感想口コミ
レチノールは、肌のハリに効果があると言われています。
確かに、モチモチになるし弾力あるハリ肌になります！
多少ですが、目尻・ほうれい線のシワも薄くなります。
劇的な変化というより…「肌にハリがピンと出るので薄くなったかな？」と感じる程度。
まぁ、私の場合は、ほうれい線が深すぎて効果があっても大した救いにならない…(笑)
【おすすめのレチノール】濃度で使い分けると継続しやすい！
【毎日使えるレチノール】キソのスーパーリンクルセラム
最初に使い始めたレチノールは、キソの「スーパーリンクルセラム」という商品です。
レチノールは0.1%濃度でも肌に効果があると言われていますが、「キソ」のレチノール濃度は0.64%。（メーカーに問い合わせた）
濃度はそれなりにあるので、使用していると効果を実感できます。
肌がスベスベになり、くすみが取れて肌がワントーン明るくなるのを感じました。
継続していくと、薄いシミがなくなっていくのも実感できました。
また、濃度の高いレチノールを塗ると「A反応（レチノール反応）」と言って肌が赤くなったり皮むけするなどの炎症を起こす場合がありますが…「キソ」のレチノールは大丈夫でした！
「キソ」のレチノールは毎日寝る前に塗っています。
炎症も起きないので、毎日使えるレチノールとして愛用しています。
（炎症が起きるレチノールを使っている時は、さすがにキソは使いません。）
レチノール使うのが怖い…という人でも、チャレンジしやすい商品だと思います！
- Amazon ＞＞ 純粋レチノール0.1%(原液5%)配合 美容液 キソ スーパーリンクルセラム
キソのレチノールに関する詳しいレビューは、こちらの記事をごらん下さい。▼
【レチノールA１%】アドバンスド リバイタリゼーション クリーム
私が愛用している、もう一つのレチノールは「レチノールA1% アドバンスド リバイタリゼーション クリーム」という商品です。
海外製で、amazonやiHerb（アイハーブ）で大人気の商品。
レチノールA1% アドバンスド リバイタリゼーション クリーム ▼
人気のあるレチノールクリームですが、その理由は…レチノール濃度が高いのに値段が安いから！
値段もお手頃です。（私が購入した時は￥1,999でした。）
※価格は変動しますのでご注意ください。
レチノールA1％の使い方
「レチノールA1% アドバンスド リバイタリゼーション クリーム」の使い方をご紹介します。
効果が欲しいから…と大量に塗ると確実に後悔します。
- 洗顔後の乾いた肌に、エンドウ豆サイズのクリームを塗る。
→ごく少量を塗るのが良いです！ - 目・鼻・口に近い部分には塗らない。
→粘膜に触れると傷みます！私は目・まぶた・唇のキワには塗っていません。 - 敏感な肌の場合、週2回ほどの使用にする。
→10日に1回程度から始めた方が良いです！ - 肌が慣れたら徐々に増やし、毎晩使用する。
→私はまだ、そのレベルまでいけない…
とにかく「レチノールA1%クリーム」は、少しずつ・肌の様子を見ながらが鉄則です！
レチノールだけじゃ刺激が強い場合は、乳液やクリームを足しても良いです。
クリームを足すことで、刺激は弱まります。
レチノールは「A反応」に注意！
レチノールの働きを知ると、「すごく良いことばっかり！」と思いますよね。
しかし、レチノールにはA反応（レチノール反応）というデメリットもあります。
ビタミンAが肌に少ない状態でレチノールを塗ると…肌が驚いてしまうという状態がA反応です。
＜どんなA反応が起きる？＞
- 肌が赤くなる
- 肌がピリピリ痛くなる
- 皮がむける
- 乾燥する
- 痒みを感じる
ちなみに、私は全ての症状が出ました(笑)
レチノールを塗った2日後から肌がピリピリし、洗顔や化粧水がしみます。
3日後からは皮がむけが始まります。
保湿をしても乾燥してしまい、ピリピリした痛み・痒みが顔を襲います。
（我慢できないほどはない。気になる程度。）
A反応（皮むけ）が起こっている時は、化粧しても汚いです…。
「え？肌どうした？」と思われるほど皮がむけるので、皮むけが起きる日を休日になるよう計算してレチノールを塗るのがおすすめ！
皮むけは2日間ぐらいで終わりますが、その後も数日間は乾燥が続きます…。
時には、肌がブツブツ・ザラザラした状態が続いたりもします。
皮むけ後は、しっかり保湿するのが大事ですね！
レチノールを塗ってから10日後ぐらいになると、やっと肌の炎症がなくなります。
注意書きに、敏感な肌なら週2日ぐらいに制限し、徐々に増やして毎晩へ…と書かれています。
いやいや、週2なんて無理。
10日に1回がギリギリ。
それも、出掛ける予定が入ってない時じゃないと厳しいので…結局、月に1～2回程度の頻度に落ち着いています。
月に1~2回しか使用できていないレチノールですが、変化はあります。
皮がむける度に、新しい肌になるのが実感できるんです！
約28日周期である肌の生まれ変わりを、レチノールによって早めているので、私のようにニキビ跡・シミが多いと効果を感じやすいのかも。
私は、月に1~2回「レチノール1%」を使用するだけでは肌のプリプリした状態を継続できないので、「キソのリンクルセラム」も使用しつつレチノールを補っています！
【レチノール初心者】濃度が低い商品から始める！
A反応のことを知ると「怖くて使えない！」って思いますよね。
私もそう思ってました。
レチノール初心者は、私のように「キソ」のレチノールから始めるのがおすすめです。
純粋レチノール0.1%(原液5%)配合 キソ スーパーリンクルセラム 
レチノールの効果を実感したり、レチノールの使用感を試して「自分に必要か？」「合うか？」と見極めてから、高濃度に挑戦するのが安心です。
最初から、高濃度レチノールを使ってしまうと…A反応で肌がボロボロになってしまいショックを受けてしまいます。
「もうレチノールなんてやめる！」と途中でリタイアしてしまうのは、もったいない。
1%レチノールを使うことで、確かに肌は皮むけ&赤くなったりしてボロボロ状態になります。（肌が慣れるとA反応も減りますが）
しかし根気強く続けていると…「肌が良くなってる！」と思えるんです。
私は、元の肌が大嫌いでコンプレックスだらけなので…少しずつでも変化があると嬉しい。
肌がキレイな人だと効果を感じにくいかもしれませんし、A反応にも個人差があると思います。
私の場合は乾燥もするし、ピリピリ痛いし、皮むけもするけど…ニキビ跡・シミ・クレーターが薄くなったよ！というご紹介でした。
私はamazonで購入しましたが、iHerb（アイハーブ）でも売られています。
Retinol A 1%, Advanced Revitalization Cream, 1.7 oz (48 g)
iHerb ＞＞ life-flo レチノールA1％
ちなみに。
「レチノール」は、ニキビ跡のシミ・年齢によるシミ・肝斑には効果がありますが、真皮にできたシミは消せません。
レチノールを塗り続けても変化がないシミは、真皮シミだと思い「ハイドロキノン」を塗ってます。
これが正解でした、シミが薄くなりました！
感想
私が使用しているレチノールを2つ紹介しました。
A反応が出なかった「キソのスーパーリンクルセラム」と、A反応が出る「レチノールA1% アドバンスド リバイタリゼーション クリーム」です。
レチノール初心者はキソ、高濃度を試したい場合は海外製のA1%をおすすめします。
頬の赤み・ニキビ跡のシミ・クレーターを自力で治す途中のレビューでした！
ありがとうございます。
