【PMS対策】生理前・生理中に口臭! 原因不明の口臭はPMSが原因。対策とダメだった時に使う舌クリーナー。 | ゆうきYUKIの巣 

【PMS対策】生理前・生理中に口臭! 原因不明の口臭はPMSが原因。対策とダメだった時に使う舌クリーナー。

ブレスケア 舌クリン

こんにちは、ゆうきYUKIです。

私は、30代を超えてからPMS(月経前症候群)によって、口臭の症状に悩まされています。

 

PMSで口臭

1カ月のうち、一定期間だけ口臭に悩まされるようになったのは30代に入ってからでした。
歯科にも定期的に通っていましたし、歯磨きなどのケアもしているつもりでした。

今まで口臭を気にしたことがなかったのに、何が理由なんだろう?

食べ物が原因なのか…肉を控えたり、ニンニク、キムチなどを控えたりしました。
でも、全然成果が出ません。

デンタルフロスを小まめにしたり、コーヒーを控えたり。

色々なことを試しても、1カ月のうちの1週間~10日間程度、どうしても口臭が出てきます。

ある時、口臭がなくなる時に、「生理がはじまる」 もしくは 「生理が終わる」ことに気づきました。

調べてみると、PMSの症状にありました、口臭

生理が始まると口臭がなくなったり、また生理が終わるまで続いたり、症状や期間は人それぞれのようです。

原因が分かったのは、ホッとしました。
理由が分からないのが、一番不安でした。

でも、生理は毎月来るもの…。

理由が分かったのは良かったけど、これから毎月、口臭に悩まされることが確定…!!

ショック…。

 

口臭対策 = PMS対策

口臭対策は、PMS対策と同じです。
PMSの症状として口臭が出てくるのなら、症状が出ないように・軽くなるようにすればいいんです。

カフェイン絶ち

お茶やコーヒーに含まれているカフェインがPMSに悪影響を及ぼすのは有名です。

利尿作用によって唾液の分泌量が減るため、口臭に繋がります。

そのため私は、生理前から期間中にかけて、ノンカフェインの飲み物を飲むようにしています。

カフェインレスのコーヒーなども最近ありますよね。
味は、普通のコーヒーと変わらないとのことなので試してみたいなぁ、と思っています。

特に、おすすめなのがルイボスティーです。
生理前になると、ルイボスティーばかり飲むようにしています。

PMS対策のルイボスティーについての記事はコチラ↓

https://yuukiyukinosu.com/pms-rooibos-tea-essential-oil-caffeine-cutting-off

 

 

水分補給

生理前・生理中にのどが渇く・のどが乾燥する! という体験をしたことがある方も多いと思います。

それは、生理前から体温が上がるため、体内だけでなく肌やのども乾燥しやすい状況です。
また、PMSなどのイライラやストレスによっても渇きが生じます。

なるべく、こまめに水分補給をする必要があります。
この際は、カフェインではない飲み物が良いと思います。

また、ガムを噛んで唾液を増やしたり、ベロ回しをして口腔内に刺激を与えるのも良いと思います。

 

舌クリーナー

カフェイン断ちをしても、水分補給をしても…舌が白い! ということ…あります。
予防しても、口臭がゼロになるわけじゃない!
悲しいです。
でも、現実なんですよね…。

生理前から生理期間中は、抵抗力が落ちます
そのため、舌にも雑菌が付着・繁殖しやすいんです!

そんな時、私は舌クリーナーを使っています。

舌クリーナーって、頻繁にすると舌に傷が付いてしまいます。
傷が溝となり、そこに食べカスがたまると口臭に繋がります。

そのため、舌クリーナーは傷つかないタイプを選んでください。

 

私が使っているのが、こちら。

歯ブラシと似た形です。

ブレスケア 舌クリン
ブレスケア 舌クリン
ゴム素材が柔らかく、舌を傷つけないのが良いです。

ブレスケア 舌クリン
水で洗うだけで汚れも取れますし、他の舌クリーナーのように汚れの色が付着することがありません

優しい使い心地なので、汚れが全て取れるわけではありません。
しかし、それぐらいが舌のためには良いです。

口臭に悩んでいる時はもちろんですが、普段のケアとしても取り入れています。

 

まとめ

生理前・生理中におこる口臭対策は、カフェインを控えること。水分を取ること。

どんなに対策してもPMSに振り回されてしまうように、口臭もゼロにならない時もあります。
そんな時は、舌を傷つけない舌クリーナーで掃除して少しでも口臭を減らしたいです。

ありがとうございました。

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